Home | onder de leden | tussen je oren | voor je gezondheid | door je mond | interview | voor je lijf | eerdere edities |
Door je mond
Zonnige dieettips! (1)
Gevuld terras
Heb je een terrassenafspraak met vrienden? Zorg, ook als het een lunch of diner betreft, ALTIJD dat je iets in je maag hebt,. Met een hardgekookt ei of een appel achter de kiezen is het een stuk gemakkelijker nee te zeggen tegen bitterbal en andere (borrel)hapjes.
Geef weg
Lekker met vrienden en vriendinnen in de tuin gezeten met een hapje en een drankje? Geef de laatste die vertrekt de overgebleven hapjes mee. Zet ze NOOIT in de koelkast, want tegen de verleiding van een voorraad lekkere snacks is vrijwel niemand bestand.
Uit eten
Uit eten in een strandtent? Gezellig! Neem óf een voorgerecht óf een dessert, of kies eens voor twee voorgerechten in plaats van hoofd- en voorgerecht. Wedden dat je geen honger hebt na afloop? Toch zin in een toetje? Vraag dan één dessert en twee lepels. Geen restaurant of eettent heeft daar moeite mee.
Heb je een terrassenafspraak met vrienden? Zorg, ook als het een lunch of diner betreft, ALTIJD dat je iets in je maag hebt,. Met een hardgekookt ei of een appel achter de kiezen is het een stuk gemakkelijker nee te zeggen tegen bitterbal en andere (borrel)hapjes.
Geef weg
Lekker met vrienden en vriendinnen in de tuin gezeten met een hapje en een drankje? Geef de laatste die vertrekt de overgebleven hapjes mee. Zet ze NOOIT in de koelkast, want tegen de verleiding van een voorraad lekkere snacks is vrijwel niemand bestand.
Uit eten
Uit eten in een strandtent? Gezellig! Neem óf een voorgerecht óf een dessert, of kies eens voor twee voorgerechten in plaats van hoofd- en voorgerecht. Wedden dat je geen honger hebt na afloop? Toch zin in een toetje? Vraag dan één dessert en twee lepels. Geen restaurant of eettent heeft daar moeite mee.
Straks strak het strand op
Dieettips, oefeningen en maaltijdvervangers
Zie je op tegen de zonnige dagen die er aan komen. Ben je bang voor de bikini wegens vetrolletjes? Zie je op tegen terrasjes en topjes omdat je je buik te bol vindt. Kom op zeg! Je kunt er nog wat aan doen. Maar dat gaat natuurlijk niet vanzelf. Met behulp dieettips, oefeningen en maaltijdvervangers ga je straks strak het strand op.
Zie je op tegen de zonnige dagen die er aan komen. Ben je bang voor de bikini wegens vetrolletjes? Zie je op tegen terrasjes en topjes omdat je je buik te bol vindt. Kom op zeg! Je kunt er nog wat aan doen. Maar dat gaat natuurlijk niet vanzelf. Met behulp dieettips, oefeningen en maaltijdvervangers ga je straks strak het strand op.
Verschillende dieetvoedingen
Er bestaat een onderscheid tussen dieetvoedingen. Je hebt zeer laag energetische en laag energetische, waaronder ook de bekende maaltijdvervangers vallen. In de wet staat waaraan ze moeten voldoen.
Er bestaat een onderscheid tussen dieetvoedingen. Je hebt zeer laag energetische en laag energetische, waaronder ook de bekende maaltijdvervangers vallen. In de wet staat waaraan ze moeten voldoen.
Zeer laag energetische dieetvoedingen Zeer laag energetische dieetvoedingen zijn bedoeld ter vervanging van de gewone voeding. Hiermee krijg je per dag tussen de 450 en 800 kilocalorieën binnen. Op de verpakking staat: ‘de dagelijkse voeding volledig vervangend product voor gewichtsbeheersing’. Ook moet worden aangegeven dat het product zonder medische begeleiding niet langer dan drie weken mag worden gebruikt. Met deze dieetvoedingen kun je op een verantwoorde wijze in korte tijd veel afvallen.
Laag energetische dieetvoedingen en maaltijdvervangers Laag energetische voedingen zijn bedoeld om alle gewone eetmomenten te vervangen. Zo krijg je per dag tussen de 800 en 1200 kilocalorieën naar binnen. Hier vallen ook de zogenoemde maaltijdvervangers onder. Op de verpakking daarvan moet staan: ‘maaltijdvervangend product voor gewichtsbeheersing’.
Makkelijke maaltijdvervangers
Vanwege het vele bloot kun je je figuur op stranddagen niet meer verstoppen achter lagen oversized kleren. Daarom gaat half Nederland aan de lijn als de zomer nadert. Bovendien is slank gezonder. Maaltijdvervangers kunnen een steun zijn bij de eeuwige strijd tegen de vetrolletjes. De voors en tegens in vogelvlucht.
Vanwege het vele bloot kun je je figuur op stranddagen niet meer verstoppen achter lagen oversized kleren. Daarom gaat half Nederland aan de lijn als de zomer nadert. Bovendien is slank gezonder. Maaltijdvervangers kunnen een steun zijn bij de eeuwige strijd tegen de vetrolletjes. De voors en tegens in vogelvlucht.
Als je de reclame mag geloven, val je binnen een mum van tijd af door maaltijdvervangers. Dikke dames worden in een paar weken dunne dennen. De schappen liggen vol met dergelijke slankmakers. Je valt er volgens het Nederlands Voedingscentrum in Den Haag inderdaad snel van af omdat de shakes en repen weinig calorieën bevatten. En ze zijn niet ongezond, want er zitten voldoende voedingsstoffen in. Vezels, koolhydraten, eiwitten en verder vitaminen en mineralen. Volgens het centrum kunnen maaltijdvervangers daarom een goede manier zijn om af te vallen als dat met gewone voeding moeilijk is. Een nadeel van maaltijdvervangers is volgens het Voedingscentrum dat de eetgewoonten niet veranderen. Daardoor is de kans groot dat de vetrolletjes er weer snel aanzitten na de kuur.